Rauhoita keho lempeydellä: Kehoa hellivä iltajooga 2 (online-tuntipaketti)

Erittäin lämpimän vastaanoton saanut “Kehoa hellivä iltajooga” tulee taas! ✨
Klikkaa itsesi mukaan viiden viikon online-tuntipaketin tuntien matkalle rauhoittamaan kehoa ja mieltä.  

Edellinen Kehoa hellivä iltajooga -matkamme sai yleisarvosanaksi  ⭐⭐⭐⭐⭐  sekä 100 % suosittelut. 💚

   Mistä tunneilla olikaan kyse? Nykypäivänä juoksemme ja suoritamme arkea, otamme vastaan jatkuvaa ärsyketulvaa ja pyrimme vastaamaan jokaiseen tarpeeseen ympärillämme. Unohdamme siinä samalla ehkä hengittää ja kehomme pingottuu huomaamatta.  

Muisti pätkii ja keho reagoi erilaisilla kiputiloilla.   Kehomme tarvitsee pysähtymistä, hermostomme tarvitsee latausta. Ja sinulla on avaimet auttaa kehoasi palautumaan ja palauttamaan tasapaino, jotta se voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla hektisessä arjessa.    

Kehomme tarvitsee pysähtymistä, hermostomme tarvitsee latausta. Ja sinulla on avaimet auttaa kehoasi palautumaan ja palauttamaan tasapaino, jotta se voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla hektisessä arjessa.

 Miksi mukaan?:  Kehomme tarvitsee pysähtymistä, hermostomme tarvitsee latausta. Ja sinulla on avaimet auttaa kehoasi palautumaan ja palauttamaan tasapaino, jotta se voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla hektisessä arjessa. Tavoitteenamme on rauhoittaa kehon hermostoa ja auttaa aivojamme palautumaan.

Viiden kerran jakso koostuu noin 60 minuutin mittaisista tunneista, joiden aikana teemme erilaisia kehoa helliviä harjoituksia niin lempeän liikkeen kuin pidempikestoisten yin-asentojen kautta. Tutustumme kehon akupisteisiin sekä hyödynnämme tunneilla pallohierontaa avaamaan kehon faskiaverkostoa. Otamme myös lyhyitä meditaatioita tuntien alkuun/loppuun.    

Tunti on soveltuva kaikentasoisille harjoittelijoille. Tunnet usein jo tunnin aikana välittömästi vaikutuksia kehossasi, mutta joskus keho voi olla niin tukossa, että se vaatii useamman kerran.  

Teemat:
Koko kehon harjoitus
Niska-hartiaseutu
Rangan hyvinvointi
Lantio ja alaselkä
Kehon sivulinja


Välineet: Tunnille tarvitset mukaan 1-2 tennispalloa/faskiapalloa ja mielellään viltti/tyyny. Suosittelen myös joogablokkeja, vaikkakin voit aina hyödyntää kotoa löytyviä hieman paksumpia kirjoja jne. Lisäksi joogabolsteri helpottaa yin-asentoihin syventymistä, mutta tyynyt toimivat loistavasti.  Paketin voimassaolo: Paketti on voimassa 3 kuukautta ostohetkestä.    

Tervetuloa tunneille nauttimaan ja ravitsemaan kehoa ja mieltä. 💚  

(Huom! Paketin tuntien sisältö on eri kuin Kehoa hellivä iltajooga 1 -paketissa.)