Rauhoita keho lempeydellä: Kehoa hellivä iltajooga 1 (online-tuntipaketti)

Mitä? Oletko tänään pysähtynyt hetkeksi, sulkenut silmäsi ja vain hengittänyt hetken? Muistatko, koska viimeksi otit aikaa itsellesi kehoa hellivän liikkeen muodossa? Oliko vastauksesi “En ole ja en muista”?

Nykypäivänä juoksemme ja suoritamme arkea, otamme vastaan jatkuvaa ärsyketulvaa ja pyrimme vastaamaan jokaiseen tarpeeseen ympärillämme. Unohdamme siinä samalla ehkä hengittää ja kehomme pingottuu huomaamatta. Muisti pätkii ja keho reagoi erilaisilla kiputiloilla. Kehomme tarvitsee pysähtymistä, hermostomme tarvitsee latausta. Ja sinulla on avaimet auttaa kehoasi palautumaan ja palauttamaan tasapaino, jotta se voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla hektisessä arjessa.

Miten mukaan? Tervetuloa mukaan viiden kerran kehoa hellivän iltajoogan pariin. Tavoitteenamme on rauhoittaa kehon hermostoa ja auttaa aivojamme palautumaan. Paketti koostuu viidestä onlinetunnista (kestot 45-60 min), jonka aikana teemme erilaisia kehoa helliviä harjoituksia niin lempeän liikkeen kuin pidempikestoisten yin-asentojen kautta. Tutustumme kehon akupisteisiin sekä faskiaverkostoon saaden työkaluja arkeemme. Otamme myös lyhyitä meditaatioita tuntien alkuun/loppuun. Paketti on soveltuva kaikentasoisille joogaajille. Bonuksena saat myös kaksi erilaista meditaatio- ja hengitysharjoitusta.  

Pääsy paketin tallenteisiin tapahtuu Yoga Shantihan kurssialustan kautta, johon saat itsellesi tunnukset oston jälkeen. Kurssialustalle voi kirjautua joko tietokoneen tai mobiiliapin kautta.  

Välineet: Tunneilla tarvitset mukaan 1-2 tennispalloa/faskiapalloa ja mielellään viltti/tyyny. Muut välineet eivät ole pakollisia, mutta suositeltavaa on hyödyntää 1-2 joogablokkia aina kun vain mahdollista joogatunneille osallistuttaessa.  

Paketin voimassaolo: Paketti on voimassa 3 kuukautta ostohetkestä.