Kuka on Yoga Shantihan takana?

Tervehdys

✨ Lämmin kiitos Sinulle, että olet tullut tutustumaan sivuilleni. ✨

Nimeni on Hanna, ja toimin Yoga Shantiha -yrityksen takana. Koulutukseltani olen Kauppatieteiden maisteri (Tietojohtaminen) ja työskentelen liiketoiminnan kehittämisen parissa. Olen kuitenkin toiminut sivutyökseni hyvinvoinnin alalla vuodesta 2009 lähtien. Aloittelin ryhmäliikuntaohjaajana crossinging ja muutaman lihaskuntotunnin parissa. Nälkä kasvoi syödessä ja kouluttauduin kuntosaliohjaajaksi sekä Personal Traineriksi. Matkan varrella kouluttauduin useiden eri lajien parissa, muun muassa Les Millsin konseptitunnit (Sh’bam, CXWorx, BodyBalance, BodyPump). BodyBalance herätti kiinnostukseni joogan maailmaan, ja siitä jäikin ajatus kytemään, josko sitä voisi jossain elämänsä vaiheessa kouluttautua joogaopettajaksi. Ja näinhän siinä onneksi sitten kävi. ✨

Olen aina ollut kiinnostunut siitä, mitä maailmalla tarjotaan, ja korona-aika mahdollisti itselleni joogaopettajaopinnot jorpakon toisella puolella. Suoritin vuoden 2021 aikana joogan perusopinnot (RYT200) sekä joogan edistyneet opinnot (RYT500). Lisäksi suoritin sertifikaatit yin-joogasta, jooga nidrasta, trauma-joogasta sekä restoratiivisesta joogasta. RYT500-opintojen suuntaus oli hatha-jooga sekä vinyasa-jooga. Aloitin myös opinnot meditaation parissa (Certified Meditation Teacher 200h), ja sain sertifikaatin alkuvuodesta 2022. Keväällä 2023 sain päätökseen äärimmäisen mielenkiintoisen koulutuskokonaisuuden Kiinalaisen lääketieteen (TCM) kokonaisuudesta joogan näkökulmasta. TCM:n avulla voidaan auttaa kehoa saavuttamaan tasapaino ymmärtämällä kehon meridiaanien virtauksia ja elinten merkitystä kehon hyvinvoinnissa niin fyysisellä, energeettisellä kuin tunnetasollakin.

Koska vierivä kivi ei sammaloidu, opiskelen koko ajan lisää. Olen äärimmäisen kiinnostunut joogan hyvinvoinnillisista (/terapeuttisista) vaikutuksista hyvinvointiimme. Kuinka voimme rauhoittaa kehomme hermostoa lempeän joogan, hengitysharjoitusten sekä meditaation avulla. Tällä hetkellä laajennan osaamistani muun muassa myofaskiaalisen harjoittelun (ja faskioiden) sekä joogaterapian opintojen parissa. Kuten huomata saattaa tiedonjanoni on valtava. 😉 Haluan vain oppia ja ymmärtää, miten kehomme toimii ja miten voimme "optimoida" oman hyvinvointimme ja jaksamisen parhaalla mahdollisella tavalla. ✨

Hieman arvoistani ja periaatteistani. Kehoa hellivä, lempeä jooga sekä meditaatio on avannut itselleni aivan uuden maailman tarkastella kehon ja mielen yhteyttä. Haluan ymmärtää miksi keho reagoi tietyllä tavalla, ja mitkä ovat ne juurisyyt, miksi keho reagoi. Usein keho on kohdannut trauman tai kärsii pidempiaikaisesta stressistä, joka edesauttaa kehoa voimaan huonosti. Tai patoutamme erilaisia tunnetiloja kehoomme. Ohjaan hyvin kehotietoiseen harjoitteluun, jotta voimme ymmärtää paremmin kehoamme ja mieltämme.

Ajatusmaailmani on aina ollut, että jokainen meistä on uniikki, ja jokaiselle tulee löytää se oma tapa tehdä asioita. Emme saa ajatusmaailmamme estää meitä ottamasta askelta oman hyvinvoinnin eteen, koska ajattelemme, että esimerkiksi jooga ja meditaatio ei sovi omalle keholle tai on liian vaikeaa. Huoli pois.
Jooga sopii kaikille! ✨

Ihmiskehon ihmeellisyys ja varsinkin mentaalinen hyvinvointi herätti kiinnostukseni, kun itse olin lähellä burnoutia. Totesin, että oma kapasiteetti ei enää riitä, ja keho koki jatkuvia kiputiloja. Oli pakko tehdä jotain. Olen ihminen joka reagoi keholla vahvasti erilaisiin tapahtumiin ympärillä, sekä erilaisiin tunnetiloihin. Kerään kaiken kehooni, jonka kautta keho reagoi. Omaan opetusfilosofiaani kuuluu se, että aina ei tarvitse mennä täysillä. Tuntini ja lähestymistapani ovat rauhallisia. On ok pysähtyä, koska usein se on juuri se, mitä keho ja mieli tarvitsevat. Olen myös sitä mieltä, että jooga kuuluu kaikille, koska voimme aina muokata liikkeet sen mukaisesti, että ne tuntuvat hyvältä. Välitän jokaisesta asiakkaastani, ja ammennan paljon omasta kokemuksestani oppia. ✨

✨ Ihanaa, että olet ja olen iloinen ja otettu jos voin tarjota apua arkeesi kehoa hellivän joogan avulla. ✨