Lämpimästi Tervetuloa Sivuilleni
Yoga Shantiha
Your Holistic Wellness Coach
Lämmin kiitos,
että olet tullut vierailemaan sivuilleni!
✨Yoga Shantiha tarjoaa kokonaisvaltaista hyvinvointia
niin keholle kuin mielellekin.✨
✨Kehoa hellivä, lempeä jooga sekä meditaatio on avannut itselleni aivan uuden maailman tarkastella kehon ja mielen yhteyttä. Haluan ymmärtää miksi keho reagoi tietyllä tavalla, ja mitkä ovat ne juurisyyt, miksi keho reagoi. Usein keho on kohdannut trauman tai kärsii pidempiaikaisesta stressistä, joka edesauttaa kehoa voimaan huonosti. Saatamme myös patoutamme erilaisia tunnetiloja kehoomme.✨
✨Ohjaan hyvin kehotietoiseen harjoitteluun, jotta voimme ymmärtää paremmin kehoamme ja mieltämme. En halua lokeroida oman ohjaukseni tyylisuuntaa (hatha, vinyasa, iyengar jne.), vaan koen että ohjaan joogaa, jossa on ymmärrys kehomme biomekaniikasta/toiminnallisuudesta. ✨
✨ Ajatusmaailmani on aina ollut, että jokainen meistä on uniikki, ja jokaiselle tulee löytää se oma tapa tehdä asioita. Emme saa ajatusmaailmamme estää meitä ottamasta askelta oman hyvinvoinnin eteen, koska ajattelemme, että esimerkiksi jooga ja meditaatio ei sovi omalle keholle tai on liian vaikeaa. ✨
✨Huoli pois. Jooga sopii kaikille! ✨
Lue lisää!
Kuva: Anu Wager
Yoga Shantihan palvelut ja tarjonta
✨ Yoga Shantiha tarjoaa erilaisia kehon ja mielen hyvinvoinnin palveluita. ✨
✨ Kaikki online-tunnit/tuntipaketit ovat kehon- ja mielenhuollon paketteja, ja suoritettavissa täysin omassa tahdissasi verkossa. ✨ Online-livetunnit julkaistaan Online-livetunnit-sivulla. ✨ Tarjolla olevat tuntipaketit löydät Online-paketit-sivulta. ✨ Tutustu rohkeasti online-tuntitarjontaan ja tarjolla oleviin tuntipaketteihin, ja mikäli jokin mietityttää, ole ihmeessä yhteydessä. ✨
✨ Voit maksaa online-livetunnit sekä online-tuntipaketit suomalaisten verkkopankkien, pankki- ja luottokorttien sekä nyt myös liikuntaeduilla: ePassi & Edenred & Smartum (mobiilisovellukset). Mikäli haluat maksaa liikuntaeduilla, olethan aina ensin yhteydessä Yoga Shantihaan sähköpostitse. ✨
Online-livetunnit
Online-livetunteja järjestetään tällä hetkellä viiden viikon paketeissa. Kertamaksulla osallistuminen on aina mahdollista. Olethan tällöin yhteydessä Yoga Shantihaan.
Tunnit ovat rauhallisia, ja hyödyntävät kehon faskiaverkostoa, hermoston rauhoittamista, pallohierontaa, akupistehierontaa, meditaatiota sekä hengitysharjoituksia. Tunneilla pyritään kehotietoisuuteen fyysisen, energeettisen ja emotionaalisen kehon osalta.
TULOSSA:
Online-tuntipaketit
Online-tuntipaketit ovat Yoga Shantihan tällä hetkellä tarjolla olevia tuntipaketteja. Paketit ovat käytettävissä ja harjoiteltavissa täysin itsenäisesti omassa tahdissa Yoga Shantihan alustan kautta. Voit tehdä harjoitukset joko selaimen tai mobiilin kautta.
Tunnit ovat rauhallisia, ja hyödyntävät kehon faskiaverkostoa, hermoston rauhoittamista, pallohierontaa, akupistehierontaa, meditaatiota sekä hengitysharjoituksia. Tunneilla pyritään kehotietoisuuteen fyysisen, energeettisen ja emotionaalisen kehon osalta.
(Tarjolla myös ns. yhdistelmäpaketteja. Laita viestiä, mikäli et löydä haluamaasi yhdistelmää verkkokaupasta, niin rakennetaan sinulle sopiva paketti.)
Muut
Yoga Shantiha tarjoaa myös:
✨ Yksityisvalmennukset
✨ Hyvinvointioppaat
ja eBookit
✨ Hyvinvointiluentoja yrityksille
✨ Online-joogatunteja yrityksille
✨ Online-meditaatio- ja mindfulnesshetkiä yrityksille
✨ Joogatunteja aloittelijoille
✨ Tuntituurauksia Keski-Uudemaan alueella
Mikäli kiinnostuit, ole yhteydessä sähköpostitse.
Kaikki kurssit
Muut tarjolla olevat paketit
✨ Liikkuvuutta ratsastajille: Lempeä kehonhuoltopaketti (Lue lisää täältä)
Lataa **maksuton** eBook
Olet ehkä kuullut mainittavan sanan “Mindfulness” siellä täällä. Tai olet ehkä lukenut lööpeistä Mindfulnessin tärkeydestä arjessa. Silti mieleesi on saattanut jäädä kytemään ajatus: Mistä on oikein kysymys, Miten voisin sitä harjoittaa? Ja ehkä kaikista tärkeimpänä: Mitä minä siitä hyödyn?
Tämä eBookin tavoitteena on raottaa verhoa ja pyrkiä vastaamaan kysymyksiin: Mitä, Miksi, Miten?
Lataa maksuton eBook
"Mindfull vai Mind Full?
Mindfulnessin vaikutus hyvinvointiin"
Muut maksuttomat eBookit ja tuntitallenteet löydä täältä.
✨ Saamaani palautetta tunneistani ✨
Hanna on luotu tähän hommaan auttamaan asiakkaita. Todella tietää, mitä tekee.
Online-asiakas
Developer
On erittäin miellyttävä opetella joogan rauhoittavaa oloa nimenomaan Hannan ohjauksella.
Alax Haven
Online-asiakas
Tunneilla on kiva ilmapiiri ja samalla rauha ja pysähtyminen. Tunnit ovat kokonaisvaltaista hyvinvointia edistäviä ja loistavia liikkeitä kiireiselle ja stressaantuneelle.
Live-asiakas
Developer
Lempeä, ystävällinen ja aina asiakkaista välittävä.
Jumitilat jäivät joogamatolle.
Alax Haven
Online-asiakas
Rauhallinen ja selkeä ohjaus, aina huolehtien asiakkaan turvallisuudesta ja hyvinvoinnista.”
Yritysasiakas
Developer
Hanna ottaa jokaisen asiakkaan huomion ja jokainen voi tehdä juuri itselleen sopivalla tavalla.
Live-asiakas
Rauhallinen ja hyvä ohjaus, josta tulee kokonaisvaltaisista rauhallinen tunnelma. Selkeä ja miellyttävä ääni.”
Online-asiakas
Developer
Hanna osaa sanoa juuri oikeat sanat oikeassa hetkessä.
Alax Haven
Online-asiakas
Istumatyöläisenä kroppa on aika kovilla. Jumit ja jäykkyys vaivaa kroonisesti vuodesta toiseen. Harrastan siksi joogaa, jotta pysyisin työkuntoisena. Hannan tunnit ovat todella mieltä ja kehoa rauhoittavia. Pelkästään Hannan ohjaus kiirreettömäst ja rauhallisesti hidastaa sykettä ja laskee vernepainetta. On ihanaa keskittyä edes hetkeksi kehon huoltoon arkisen elämän vaatimusten keskellä. Tunnin jälkeen olo tuntuu kevyeltä, pehmeältä ja tuntuu että energia kiertää kehossa viimeinkin vapaasti. Jumit ovat poissa loppuillan ja uneenkin pääsee helposti. Kiitos Hanna, että jaat tämän energian meille!
Online-asiakas
Developer
Lataa **maksuton** tuntitallenne
✨ Kun kehossamme on kireyksiä, eivät ne välttämättä
johdu lihasten kireydestä vaan sidekudoksen (faskia) kireydestä ja kuivuudesta. ✨
✨ ShantihaYin-tunnilla avataan kehoa hellän lempeästi ja rentoutamme mieltä löytäen sisäisen rauhan. Hyödynnämme tennispalloa sekä pitkiä yin-joogan asentoja. ✨
✨ Tilaa tästä maksuton ShatihaYin-tunnin tallenne, ja tee ihana kehoa hellivä harjoitus. Hyödynnämme tunnilla tennispalloa sekä pitkiä yin-joogan asentoja. Tunnin teemana on kevät. Kehon fyysisestä näkökulmasta keskitymme kehon sivulinjaan sekä sisäreisiin. Energeettisestä näkökulmasta tarkastelemme kevään meridiaaneja maksaa ja sappirakkoa. ✨
✨ Tarvitset 1x tennispallo sekä muutaman tyynyn sekä viltin. ✨
Klikkaa maksuton 60 min kehoa ja mieltä hellivä
tunti mukavaksi iltaharjoitteeksi.
Muut maksuttomat eBookit ja tuntitallenteet löydä täältä.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla (mobiilisovellus)!
✨ Voit maksaa online-livetunnit sekä online-tuntipaketit suomalaisten verkkopankkien, pankki- ja luottokorttien sekä nyt myös liikuntaeduilla: ePassi & Edenred & Smartum (mobiilisovellukset). Mikäli haluat maksaa liikuntaeduilla,
olethan aina ensin yhteydessä Yoga Shantihaan sähköpostitse. ✨
Lataa **maksuton** demo
Kehoa hellivä iltajooga
Nykypäivänä juoksemme ja suoritamme arkea, otamme vastaan jatkuvaa ärsyketulvaa ja pyrimme vastaamaan jokaiseen tarpeeseen ympärillämme. Unohdamme siinä samalla ehkä hengittää ja kehomme pingottuu huomaamatta. Muisti pätkii ja keho reagoi erilaisilla kiputiloilla. Kehomme tarvitsee pysähtymistä, hermostomme tarvitsee latausta.
Ja sinulla on avaimet auttaa kehoasi palautumaan ja palauttamaan tasapaino, jotta se voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla hektisessä arjessa.
Tämä tunti on 20 min demo Kehoa hellivästä iltajooga -paketista, ja sen ensimmäisestä tunnista. Koko paketti koostuu 5 erilaisesta kehoa hellivästä tuntiharjoitteesta. Voit lukea paketista lisää täältä.
Klikkaa maksuton 20 min tunti katsottavaksesi ja harjoiteltavaksesi
Muut maksuttomat eBookit ja tuntitallenteet löydä täältä.
Postia Yoga Shantihalta
Klikkaa itsesi postituslistalle, ja saat tietoa uusimmista online-livetunneista sekä online-tuntipaketeista.
Voit aina poistua postituslistalta klikkaamalla "Lopeta tilaus".